Durch Coaching und Person-Environment-Fit zu mehr Flow, Erfolg und Wohlbefinden
Viele Menschen wollen es, weniger schaffen es tatsächlich: beruflich und privat gleichermaßen erfolgreich zu sein. Damit es gelingt, muss zunächst definiert werden, was beruflicher und privater Erfolg eigentlich bedeutet. Im nächsten Schritt geht es darum, die eigene Persönlichkeit gezielt zu analysieren und das Umfeld entsprechend zu gestalten, um in den „Flow“ zu kommen und in allen Lebenslagen erfolgreich zu sein.
Was bedeutet es überhaupt, beruflich und privat erfolgreich zu sein?
Erfolg wird individuell definiert – für die einen ist es eine Beförderung zur Abteilungsleitung, für die anderen ist es ein gebautes Haus auf eigenem Grundstück für die eigenen Kinder. Generell fühlen wir uns erfolgreich, wenn wir unsere gesetzte Ziele und Wünsche erreichen und genießen. Dabei können sich Ziele auf die sechs unterschiedlichen Lebensbereiche im sogenannten Wheel-of-Life (Lebensrad) beziehen.
- Wachstum: Wie genau möchte als Mensch mit allen Eigenschaften und Fähigkeiten sein?
- Karriere & Finanzen: Wie stelle ich mir meine berufliche und finanzielle Situation vor?
- Umfeld: Wie stelle ich mir mein Umfeld, meinen Wohnort und meinen Lebensstil vor?
- Spaß & Erholung: Wie möchte ich meine Freizeit gestalten und was will ich erleben?
- Gesundheit: Welche Faktoren sind für meine körperliche und psychische Gesundheit wichtig?
- Beziehungen: Wie zufrieden bin ich mit meinen sozialen Beziehungen?
Diese sechs Bereiche interagieren miteinander – so bedingt der Arbeitsort oft das Umfeld und die Wohnsituation; die Gesundheit hat maßgebliche Auswirkungen auf die Spaß- und Erholungsaktivitäten. Erst, wenn alle sechs Bereiche den eigenen Vorstellungen entsprechen, fühlen wir uns beruflich und privat vom Erfolg gekrönt. Dafür ist es zuallererst notwendig, sich den eigenen Vorstellungen in jedem der Bereiche bewusst zu werden und dann systematisch an der Selbstreflexion zu arbeiten. Hierfür bietet ein Coaching eine ideale Möglichkeit und Unterstützung – denn oft sind uns unsere Wünsche und Vorstellungen gar nicht bewusst. Durch Analysen und Persönlichkeitstests kann ein Coaching für ein selbstbestimmtes Leben Klarheit schaffen, das Ziel definieren und bei der Erreichung unterstützen. Die Coachingprogramme von Journey to Yourself fokussieren bei der Zieldefinition für mehr Erfolg und Zufriedenheit jeden der sechs Lebensbereiche.
Die eigene Persönlichkeit im Blick haben und für die Umsetzung nutzen
Sich seiner eigenen Persönlichkeit bewusst zu werden – mit allen Talenten, Eigenschaften, Fähigkeiten, Glaubenssätzen und Entwicklungsfeldern – ist der nächste Schritt auf dem Weg zum Flow und Erfolg. Aus den Neurowissenschaften1 wissen wir, dass jeder Mensch drei grundlegende Eigenschaften in unterschiedlicher Ausprägung hat, die das eigene Verhalten, Entscheiden und Leben prägen: (1) Dominanzbasierte Menschen streben nach Leistung, Erfolg, Verantwortung und Macht. (2) Balancebasierte Menschen wissen Sicherheit, Routine, Zusammensein sowie Nähe und Geborgenheit zu schätzen. (3) Stimulanzbasierte Menschen lieben alles Neue, Kreativität, Entwicklung und Spaß.
Es ist wichtig, die eigene Persönlichkeit zu kennen, denn darüber werden unsere Emotionen und unsere Motivation gesteuert. Spricht etwas unsere Persönlichkeit und unsere Bedürfnisse an, fühlen wir uns positiv und sind motiviert. Passt etwas nicht zu unserer Persönlichkeit, sind wir demotiviert. Weil Motivation aber entscheidend für Erfolg und nachhaltiges Handeln ist, ist es wichtig, dass wir unsere Ziele in Einklang mit unseren Bedürfnissen setzen. Aus einer Ente ist schließlich noch nie ein Elefant geworden, nur weil sie sich oder irgendwer ihr das Ziel gesetzt hat, ein Elefant zu werden. Kennen wir unsere tiefsten Bedürfnisse, können wir die restlichen Lebensrad-Bereiche so gestalten, dass sie der eigenen Persönlichkeit entsprechen, das ist der sog. Person-Environment-Fit.
Erst dann kommen wir in den „Flow“ – den produktiven Zustand der völligen Konzentration, in dem die Zeit vergeht wie im Flug. Die psychologische Forschung der letzten Jahre2 konnte eindeutig zeigen, dass Flow zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Zufriedenheit sowie über eine gesteigerte Leistung und erhöhte Motivation zu mehr Erfolg führt. „In Fahrt kommen“ hängt unter anderem von klaren motivierenden Zielen und dem systematischen Erreichen ab. Zum anderen wird Flow-Erleben ganz entscheidend von der Passung der Persönlichkeit zu den äußeren Umständen – also dem Person-Environment-Fit – geprägt. Jemand, der gerne im Team arbeitet, kommt eher bei einer Teamaufgabe in den Flow. Jemand, der Zahlen liebt, erlebt Flow, während er sich einer Excel-Tabelle widmen kann.
Psychologisches Coaching analysiert die eigene Persönlichkeit, setzt passende Ziele und arbeitet an deren Erreichung. Bezogen auf alle sechs Bereiche im Wheel-of-Life ist es einfacher die Umstände anzupassen, als die tief im Gehirn verwurzelten Persönlichkeitseigenschaften und Bedürfnisse zu verändern. Denn es geht darum, bewusst Stärken zu nutzen und an einzelnen Entwicklungsfeldern zu arbeiten, solange ein Nutzen, ein Sinn und eine Motivation dahinterstehen.
Wie Online-Coaching helfen kann, damit alles passt
Die psychologischen Online-Coaching-Programme von Journey to Yourself verfolgen den Person-Environment-Fit und basieren auf den folgenden drei Schritten. (1) In der Bedarfsanalyse und Standortbestimmung finden wir heraus, welches Anliegen und welches Ziel du basierend auf dem Wheel-of-Life hast. Wir ergründen deine Motivation basierend auf deiner Persönlichkeit. (2) Im Coaching-Plan bekommst du dann die entscheidenden psychologischen Techniken und Methoden an die Hand, die zu deiner Persönlichkeit passen, damit du dein Ziel erreichst. (3) Die Transferplanung stellt das eigentliche Herzstück für eine nachhaltige und dauerhafte Transformation dar. Hier erarbeiten wir gemeinsam einen konkreten Plan, damit du deine Erkenntnisse auch anwendest und dein Ziel langfristig erreichst. Das gesamte Coaching findet dabei online statt. Im Mitgliederbereich können Lektionen und Aufgaben in eigenem Tempo bearbeitet und anschließend per Telefon, Videokonferenz oder E-Mail besprochen und aufgearbeitet werden. In der Community kannst du dich mit anderen Coachingteilnehmenden vernetzen und austauschen. Bei Journey to Yourself ist der Name Programm: Das Angebot richtet sich speziell an Menschen, die ihre Reise als Auszeit nutzen wollen, um sich über das klar zu werden, was wirklich wichtig ist. Aber auch an alle, die unabhängig von einem Reisevorhaben an einem selbstbestimmten Leben arbeiten möchten, in dem einfach alles passt.
Quellen:
1Häusel, G. (2002). Limbic Success – so beherrschen Sie die unbewussten Regeln des Erfolgs; die besten Strategien für Sieger. Haufe-Verlag
2Peifer, C. & Wolters, G. (2017). Bei der Arbeit im Fluss sein. Konsequenzen und Voraussetzungen von Flow-Erleben am Arbeitsplatz. Wirtschaftspsychologie 19(3),S.6-22.
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