Wohlbefinden steigern
Dein erfülltes und bewusstes Leben
Überblick
Deine Herausforderungen
- Du bist mit dir selbst und deinem Leben unzufrieden
- Du weißt eigentlich gar nicht (mehr) wer du bist oder was dich als Menschen auszeichnet
- Du fühlst dich, als würdest du nur mitschwimmen und reagieren statt deinen eigenen Weg zu gehen
- Du hast dir immer etwas anderes von deinem Leben erhofft
- Dein Traumleben und Lifestyle scheinen in weiter Ferne
- Du fühlst dich frustriert und nichts scheint mehr so richtig zu passen
- Dinge, die früher gut waren, sind es nicht mehr
- Du möchtest Impulse zur Selbstreflexion, denn du weißt nicht, wie es weiter gehen soll
- Du willst etwas verändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst
- Du willst ein Leben nach deinen Vorstellungen
Das Ergebnis
- Du weißt ganz genau, welche Dinge du angehen musst
- Dir sind deine Werte und Überzeugungen klar
- Du hast ein Ziel und weißt, was zu tun ist, um es zu erreichen
- Du gehst deinen eigenen Weg und lebst ein selbstbestimmtes Leben
- Du weißt, wie dein Traumleben aussieht und wie du dorthin kommen kannst
- Du verspürst mehr Glück, Wohlbefinden und innere Ruhe
Die Lösung
Der Online-Kurs „Wohlbefinden steigern“ ist das ganz besondere Programm, für alle, die ihr Leben endlich selbst in die Hand nehmen wollen. Er enthält folgende inhaltliche Bausteine, die sich in drei Kapitel unterteilen:
Kapitel 1
Im Onboarding lernst du den Kursaufbau und die Kursprinzipien noch einmal im Detail kennen. Idealerweise bearbeitest du dieses Kapitel vor Abreise.
Der Kurs „Wohlbefinden steigern“ basiert auf den sechs Bereichen des Wheel of Life:
Wachstum, Karriere & Finanzen, Umfeld, Spaß & Erholung, Gesundheit und Beziehungen.
Dabei durchläuft der Kurs drei Stufen: Why, What & How.
Du ergründest deine Coachingmotivation (Why) und definierst dein Ziel (What).
Dafür analysieren wir mit einem Selbsttest, wie es um deine Bereiche des Wheel of Life steht und wo du dich noch entwickeln möchtest. Außerdem analysieren wir deine Werte & Überzeugungen auf logischen Ebenen.
Kapitel 2
Im Coachingplan kümmern wir uns um das „How“ – wie erreichst du dein Ziel. Dafür bearbeitest du 5 verschiedene Module, die für ein selbstbestimmtes Leben wichtig sind und auf dem Wheel of Life basieren.
(1) Gute Ziele setzen, (2) mit Ikigai zu Wachstum und beruflicher Zufriedenheit, (3) Spaß & Erholung & Umfeld gestalten, (4) Gesundheit und (5) positive Beziehungen.
Um dich zu entwickeln, musst du dir spezifische Ziele setzen. Berufliche und persönliche Zufriedenheit erreichst du mit dem Ikigai-Modell. In welchem Umfeld willst du leben und wie stellst du dir deine Beziehungen und deine Freizeit vor? Was tust du, um gesund zu bleiben?
Jedes Modul im Kurs ist gleich aufgebaut: Du lernst die Methodik und die psychologischen Grundlagen kennen und zum Abschluss erwartet dich eine praktische Aufgabe. Kontinuierlich bereiten wir auch jetzt schon den Transfer vor.
Kapitel 3
Die eigentliche Arbeit beginnt nach deiner Reise:
Wie willst du deine Erkenntnisse jetzt nutzen? Was wird sich konkret verändern in deinem Wheel of Life?
Wie läuft Transformation eigentlich psychologisch ab?
Was kannst du tun, um deine Transformation auch wirklich durchzuziehen?
Wie sieht dein konkreter Plan und deine Priorisierung aus?
In diesem Kapitel werden wir neben deinen Reflexionsaufgaben auch wieder persönlich sprechen, da mir deine Transformation und dein Erfolg wirklich am Herzen liegt – deine Reise soll schließlich nicht das Ende, sondern der Anfang von etwas Großartigem sein.
Die Kursprinzipien
- 100% Online
- Psychologisch-wissenschaftlich fundierte & praxiserprobte Methoden und Konzepte
- Lösungsorientierung (de Shazer)
- Positive Psychologie
- Ganzheitlichkeit & Wheel-of-Life
- Logische Ebenen
- Selbstreflexion & Hilfe zur Selbsthilfe
- Individualisierte Lösung
Mir ist es wichtig, dass du weißt, welchen Ansatz ich verfolge.
Lösungsorientierung in Kombination mit positiv-psychologischen Ansätzen bedeutet, dass wir uns auf deine Stärken konzentrieren und diese hervorheben und gezielt an einzelnen Entwicklungspotenzialen arbeiten. Ohne Ziel keine Richtung – wir nehmen uns viel Zeit für die Zieldefinition, um dann voll durchzustarten.
Ganzheitlichkeit ist wichtig: Dein Wohlbefinden hängt von mehreren Faktoren ab und eine Veränderung in einem Bereich hat Auswirkungenn auf die anderen Bereiche. Das berücksichtigen wir in der Transformationsplanung.
Wenn du eine Lösung für dein Problem erwartest, ohne selbst etwas dafür zu tun, bist du hier falsch. Menschen sind individuell – und so sind es auch die Lösungen. Der Coaching-Kurs bietet dir Reflexionsmöglichkeiten und Hilfe zur Selbsthilfe; er bietet keine Selbsttherapie, ebenso wenig eine tiefenpsychologische Analyse deiner Person.
Du investierst hier in dich selbst.